世界で活躍しているスポーツ選手やモデルなど、体を資本としている方から注目を集めている体のある部分と言えば、体幹です。最近では、「体幹」という言葉をよく耳にするようになりました。そこで、体幹とはどのようなものなのかお伝えします。

体幹とは…

体幹とは頭、手足を除いた肩から腰までの胴体部分を示します。

体幹は腹筋や背筋、骨盤など体の中心となる筋肉や骨から構成されており、人の動きの中心となります。体幹が弱い方は様々な体の不調に悩まされることが多いようです。

体幹を安定させることは、毎日を健康的に過ごすためにも欠かせません。

体幹を鍛えている女性の画像

体幹の役割を知ろう

姿勢を維持する

人間は二本の足で立ち、歩くことができます。二足歩行には絶妙なバランスが必要となるのですが、私たちは体幹の働きによって支えられているのです。体幹が弱い方は姿勢が悪くなりバランスが崩れてしまい、ちょっとした動作でも疲れを感じやすくなってしまうことがあります。

頭、手足の可動域を広くする

人間以外の動物の動きを見て分かるように私たちは頭、手足を柔軟に動かすことができます。それは、体幹部の筋肉が動くことで、頭、手足の筋肉が連動して動くのです。体幹部分を鍛えることで、さらに柔軟に動かせるようになり、ケガの予防に繋がります。

女性のお腹を押さえた画像

体幹を安定させるメリット

体幹は体にとって重要な軸とも言えます。

体の軸がぶれずにしっかりしていると肩や腕に余計な力がかからないため、スムーズな動きが可能となります。また、筋肉にも余分な負担がかからなくなるため、体全体のバランスがとれるようになり体の歪みや肩や腕のこりなどが軽減されます。

人間以外の動物の動きを見て分かるように私たちは頭、手足を柔軟に動かすことができます。それは、体幹部の筋肉が動くことで、頭、手足の筋肉が連動して動くのです。体幹部分を鍛えることで、さらに柔軟に動かせるようになり、ケガの予防に繋がります。

健康な年配夫婦の画像

当院はスポーツ整体や骨盤矯正などを行っている接骨院です。スポーツを行っている方には、体幹を安定させることを目的としたインナーコア整体はおすすめしています。スポーツによる肉離れや肩、腰などの痛みがある方、肩こりや腰痛など、スポーツ整体でパフォーマンス向上をしたいという方もお気軽にご相談ください。

沖縄市で整体をお考えの際は、Fラボ接骨院をご利用ください。

沖縄市にある当院は、お客様一人一人の状態に合わせて適切な施術を行う接骨院です。整体のイメージとして聞かれるバキッ・ポキッなど、痛みを伴う施術は行いませんので、安心してご利用いただけます。当院では沖縄ではまだ少ない筋膜療法や骨盤矯正など、様々な施術を行っております。病院でむち打ち治療、交通事故治療、腰痛治療をしているが、なかなか改善できないという方もぜひお問い合わせください。